肿瘤患者秋季“润养”秘诀：防感冒、调肠胃、增免疫

秋季干燥、温差大，肿瘤患者因治疗后免疫力较弱，容易出现感冒、肠胃不适等问题。秋季养生需注意防感冒、调肠胃、增免疫，兼顾“温润不刺激、滋补不负担”。秋季既“润”又“养”的小建议如下：

一、防感冒：重点“避燥邪、护呼吸道”

肿瘤患者感冒易加重病情、影响治疗，需从“减少刺激+增强防护”双管齐下：

1. 保持呼吸道湿润：秋燥易损伤鼻黏膜、咽喉，每天用温盐水漱口、洗鼻（1杯温水加少许盐），减少干燥引发的咽痛、鼻塞；室内放加湿器（湿度保持50%-60%），避免直吹身体。

2. 做好温差防护：早晚温差超10℃时，穿“薄外套+内搭”方便增减，避免受凉；少去商场、菜市场等人群密集处，外出戴口罩（尤其放化疗后白细胞低的患者），减少病毒接触。

3. 慎吃“燥性食物”：辣椒、烧烤、油炸食品会加重呼吸道干燥，诱发咽痛、咳嗽；可喝罗汉果茶、陈皮水（温和润喉，无刺激），缓解秋燥引起的干咳。

二、调肠胃：关键“温养脾胃、防消化不良”

秋季脾胃功能易减弱，加上肿瘤治疗（如化疗）对肠胃的刺激，易出现腹胀、腹泻、食欲差，需做到“饮食温和+规律护养”：

1. 吃“温软易消化”的主食：替换部分精米白面，选小米粥（健脾暖胃）、蒸山药（补脾胃不胀气）、南瓜泥（含果胶，保护胃黏膜），避免生冷（如冰水果、凉菜）、坚硬（如坚果、油炸饼）食物，减少肠胃负担。

2. 控制“润燥食材”的量：秋吃梨、银耳能润燥，但肿瘤患者（尤其脾胃弱的）别过量——梨可蒸着吃（加2片生姜中和凉性），银耳羹别煮太稠（避免腹胀），每次吃小半碗即可。

3. 少吃“产气、生冷”食物：红薯、豆类（过量）易产气，加重腹胀；生鱼片、冰酸奶可能刺激肠胃，诱发腹泻，秋季尽量避免。

三、增免疫：核心“温和滋补、补而不腻”

肿瘤患者增免疫≠“大补”，需选“低负担、易吸收”的食材，贴合秋季“润养”需求：

1. 优先“优质蛋白+应季食材”：

- 蛋白质：清蒸鱼（鲈鱼、鲫鱼，易消化）、鸡蛋羹（比煮鸡蛋更软嫩）、豆腐（植物蛋白，不增加肝肾负担），帮助修复细胞、增强抵抗力；

- 应季补养：熟藕（健脾补气血，可做莲藕排骨汤，少放盐）、红枣（3-5颗煮水喝，不直接吃避免上火）、莲子（加小米煮成粥，安神又补脾胃）。

2. 避免“过度滋补”误区：

- 不盲目吃红参、鹿茸等温补药材（易上火、加重身体负担），如需进补，务必咨询主治医生（根据病情、治疗阶段调整）；

- 不依赖补剂，均衡饮食（主食+蛋白+蔬菜各占1/3）才是基础，比如每天吃1份绿叶菜（菠菜、油麦菜，焯水后炒软），补充维生素。

3. 搭配“轻量活动”：每天在室内或阳台慢走15-20分钟（避免冷风直吹），促进肠胃蠕动和血液循环，间接帮助提升免疫力，注意以“不疲劳”为前提。

最后提醒：肿瘤患者秋养“3个注意”

1. 密切观察身体变化：若出现持续咳嗽、腹泻、发热（体温超37.5℃），别自行吃药，立即联系主治医生（排除感染或病情变化）；

2. 饮食“个体化调整”：比如放化疗后口腔溃疡的患者，食物放温凉再吃，避免过烫、过咸；

3. 保持规律作息：秋季宜“早睡早起”，每晚睡7-8小时，避免熬夜（熬夜会进一步降低免疫力）。

肿瘤患者秋季养生，核心是“稳”——饮食稳、温差防护稳、作息稳，不折腾、不盲目补，才能更好地贴合身体状态，为治疗和恢复打下基础。