夏天最易被忽略的防晒死角：眼睛防晒，比你想的更重要！

夏天防晒时，人们往往会重点关注面部、手臂等暴露部位，却常常忽略一个极其脆弱又关键的部位——眼睛。阳光中的紫外线不仅会晒黑、晒伤皮肤，对眼睛的伤害更是日积月累，长期忽视可能埋下眼部健康隐患。

眼睛为什么需要防晒？

阳光中的紫外线（UV）分为UVA和UVB，二者都会对眼睛造成伤害：

- 短期伤害：紫外线直射眼睛时，可能引发角膜上皮损伤，出现眼红、眼痛、流泪、畏光等“日光性角膜炎”症状，就像眼睛被“晒伤”一样。

- 长期伤害：长期累积的紫外线暴露，会增加白内障、黄斑病变、翼状胬肉（眼白上长出异常增生物）等眼部疾病的风险，这些问题可能逐渐影响视力，甚至导致不可逆的损伤。

此外，夏天的强光会让眼睛长期处于“眯眼”状态，容易引发眼疲劳、干涩，还可能加重黑眼圈和眼周细纹。

哪些场景下眼睛更需要防晒？

- 户外活动时：尤其是在海边、沙滩、高原、雪地等场景，紫外线经过水面、地面或雪地反射，强度会大幅增加，对眼睛的伤害加倍。

- 长时间暴露在阳光下：比如通勤、户外运动、逛街等，即使是阴天，紫外线也能穿透云层，持续对眼睛造成影响。

如何给眼睛做好防晒？

1. 佩戴合格的太阳镜：选择标注“防紫外线UV400”的太阳镜，能有效阻挡99%以上的紫外线。镜框尽量选择大一点的款式，能更好地覆盖眼周，减少紫外线从侧面进入。

2. 戴宽檐帽子：宽檐帽可以遮挡部分阳光，与太阳镜搭配使用，防晒效果更佳。

3. 避免正午强光直射：尽量减少在上午10点至下午4点紫外线最强的时段长时间户外活动，如需外出，做好防护措施。

4. 注意儿童眼睛防晒：儿童的眼睛更脆弱，更容易受到紫外线伤害，外出时一定要为孩子佩戴适合的太阳镜和帽子。

别让眼睛成为夏天防晒的“漏网之鱼”！从现在开始，把眼睛防晒纳入日常防晒清单，给双眼多一份保护，才能让“心灵的窗户”始终明亮健康～ 快看看自己的防晒装备里，有没有给眼睛安排上呀？

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