总感觉气短、咳嗽？当心是慢性呼吸疾病在“偷走”你的肺功能！

日常生活中，你是否常遇到这样的情况：爬几层楼梯就气喘吁吁，稍微活动后就咳嗽不止，总觉得胸口发闷、呼吸不畅？很多人会把这些症状归咎于“年纪大了”“缺乏锻炼”，但其实，这可能是慢性呼吸疾病发出的“求救信号”。这类疾病正悄悄“偷走”你的肺功能，若不及时重视，可能会逐渐影响生活质量，甚至危及健康。

一、什么是慢性呼吸疾病？

慢性呼吸疾病是一类以呼吸道和肺部结构、功能长期受损为特征的疾病，病程长、易反复，主要包括以下几种常见类型：

- 慢性阻塞性肺疾病（COPD）：最常见的慢性呼吸疾病之一，因气道炎症和气流受限导致呼吸困难，吸烟是主要诱因。

- 支气管哮喘：由气道高反应性引发，表现为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽，接触过敏原（如花粉、尘螨）或冷空气后易发作。

- 支气管扩张症：支气管结构受损后出现扩张、变形，常伴随反复咳嗽、咳大量脓痰，严重时可能咯血。

- 间质性肺疾病：以肺部间质炎症和纤维化为核心，早期症状隐匿，后期会逐渐出现进行性呼吸困难。

二、身体发出的“预警信号”，别忽视！

慢性呼吸疾病早期症状往往不明显，容易被忽视，但身体会通过这些信号提醒你：

- 反复咳嗽：尤其是晨起或夜间咳嗽加重，干咳或伴有咳痰（白色黏液痰、黄绿色脓痰等），持续超过3周需警惕。

- 气短乏力：日常活动（如走路、爬楼）时感到呼吸费力，随着病情进展，甚至安静时也会气短。

- 胸闷喘息：感觉胸口发紧、有压迫感，哮喘患者可能出现突然的喘息，呼气时伴有“哨笛音”。

- 反复呼吸道感染：一年中多次发生感冒、支气管炎，且恢复时间比常人更长。

- 杵状指：手指末端变粗、指甲呈“鼓槌状”，是长期缺氧的典型表现，多见于严重肺功能受损者。

三、哪些人是高危人群？

以下人群更容易受到慢性呼吸疾病的“盯上”，需格外注意：

- 长期吸烟者或被动吸二手烟者；

- 长期接触粉尘、化学物质（如工厂工人、厨师、装修从业者）的人群；

- 有哮喘、慢性支气管炎家族遗传史者；

- 反复发生呼吸道感染的儿童或老年人；

- 长期暴露于空气污染、室内油烟、生物燃料（如柴火、煤）的人群。

四、如何保护肺功能，远离慢性呼吸疾病？

慢性呼吸疾病虽易反复，但通过科学预防和管理，可有效延缓进展、改善生活质量：

1. 远离危险因素

- 戒烟是预防COPD的关键，吸烟者应尽早戒烟，同时避免接触二手烟；

- 减少粉尘、油烟、化学物质暴露，从事粉尘作业时务必佩戴防护口罩；

- 过敏体质者需远离过敏原，如定期清洁家居、避免接触花粉、宠物毛发等。

2. 增强呼吸道抵抗力

- 坚持适度运动，如散步、太极拳、呼吸操等，改善肺功能和体能；

- 均衡饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物（如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类），增强免疫力；

- 注意保暖，避免受凉，预防感冒等呼吸道感染。

3. 早发现、早诊断、早治疗

- 高危人群或出现疑似症状者，应及时到医院做肺功能检查（如FEV1/FVC比值），这是诊断慢性呼吸疾病的“金标准”；

- 确诊后需遵医嘱规范治疗，如哮喘患者随身携带急救药物，COPD患者长期使用支气管扩张剂等，切勿自行停药或减药。

4. 做好日常管理

- 学会正确的咳嗽、排痰方法，保持呼吸道通畅；

- 定期监测病情，记录症状变化，定期复诊调整治疗方案；

- 冬季或空气污染严重时减少外出，外出时佩戴口罩，避免呼吸道刺激。

五、别让“小症状”拖成“大问题”

肺功能一旦受损，很难完全逆转，但早期干预能显著延缓疾病进展。如果你或身边人长期存在咳嗽、气短等症状，千万别再当作“小毛病”硬扛。及时就医、科学管理，才能守护好我们的“呼吸健康”，让每一次呼吸都轻松自在。

保护肺功能，从关注身体的每一次“呼吸信号”开始！

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