每天刷牙出血？你可能正在‘喂养’牙周炎细菌！

“刷牙时牙刷上带血，漱口后就没事了，应该不用在意吧？”很多人都有过这样的经历，却把这种“小出血”当成正常现象。但你知道吗？刷牙出血可不是小事，它很可能是牙周炎的早期信号——此时，口腔里的细菌正在悄悄“啃食”你的牙龈和牙齿，若不及时干预，最终可能导致牙齿松动、脱落。

一、刷牙出血：牙周炎的“早期警报”

健康的牙龈呈粉红色，质地坚韧，刷牙、用牙线时不会出血。而当牙龈被细菌感染发炎（牙龈炎）时，牙龈会变得红肿、脆弱，轻轻一碰就容易出血。这是因为细菌在牙龈边缘形成牙菌斑（肉眼看不见的细菌群落），它们分泌的毒素会刺激牙龈，导致牙龈血管扩张、充血，稍微受到机械刺激（如刷牙、咀嚼）就会破裂出血。

很多人觉得“出血不多，忍忍就好”，但这种忽视恰恰给了细菌“可乘之机”。牙菌斑若不及时清除，会逐渐矿化形成牙结石（像“石头”一样牢牢粘在牙齿上），牙结石上的细菌会持续侵蚀牙龈，从牙龈炎发展为牙周炎——此时，细菌不仅破坏牙龈，还会侵犯牙龈下方的牙槽骨，形成牙周袋（牙龈与牙齿之间的空隙），导致食物残渣和细菌在袋内堆积，形成恶性循环。

二、牙周炎细菌有多“贪婪”？它们在悄悄“摧毁”你的牙齿

牙周炎的发展是一个渐进的“破坏过程”：

- 初期：仅牙龈红肿出血（牙龈炎），此时若及时清洁牙菌斑、牙结石，牙龈可恢复健康。

- 中期：细菌侵蚀牙槽骨，牙周袋形成，出现口臭、牙龈萎缩（牙齿看起来变长），吃硬东西时牙齿会轻微疼痛。

- 晚期：牙槽骨严重吸收，牙齿失去支撑，开始松动、移位，甚至脱落。研究显示，我国成年人中90%以上存在不同程度的牙周问题，而牙周炎是导致成年人牙齿脱落的首要原因。

更可怕的是，牙周炎细菌还可能“全身作乱”。它们产生的毒素和炎症因子可进入血液循环，增加心脏病、糖尿病、关节炎等全身疾病的风险。例如，牙周炎患者患冠心病的风险比常人高2倍，糖尿病患者若合并牙周炎，血糖更难控制。

三、停止“喂养”细菌，这样做才能保护牙周

1. 正确清洁：不给细菌留“食物”

- 刷牙：每天早晚用巴氏刷牙法（牙刷与牙齿呈45°角，轻轻按压牙龈边缘，小范围震颤），每次至少2分钟，确保清洁到每颗牙的内侧、外侧和咬合面。

- 用牙线/冲牙器：牙线能清理牙缝里的食物残渣和牙菌斑，冲牙器可通过高压水流冲洗牙周袋，尤其适合牙缝宽、戴牙套的人群。

- 定期洗牙：每年1-2次洗牙（龈上洁治），清除日常清洁不掉的牙结石；若已出现牙周袋，需做龈下刮治，清除牙周袋内的细菌和牙结石。

2. 及时就医：别等牙齿松动才重视

- 若刷牙出血持续超过1周，或伴有牙龈红肿、口臭、牙齿敏感，应尽快去口腔科检查，早期牙龈炎通过洗牙即可治愈。

- 若确诊为牙周炎，需遵医嘱进行系统治疗（如龈下刮治、牙周手术），并定期复查（每3-6个月一次），防止复发。

3. 日常习惯：减少细菌滋生的“温床”

- 少吃高糖食物（糖果、蛋糕等），避免细菌分解糖分产生酸性物质侵蚀牙齿和牙龈。

- 戒烟：吸烟会削弱牙龈的血液循环和免疫力，加速牙周组织破坏，使牙周炎更难治疗。

别再对刷牙出血掉以轻心！那不是“小问题”，而是牙周细菌发出的“进攻信号”。及时止损，做好清洁和治疗，才能让牙齿和牙龈保持健康，避免“老掉牙”的悲剧提前上演。

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