刷牙见血别当小事！牙龈出血可能是身体在“报警”

早上刷牙时，看着牙刷上的血丝、吐出口腔的淡红泡沫，你是否只是简单认为这是“上火”了，喝凉茶、吃降火药就能解决？事实上，牙龈出血并非小事，它很可能是身体发出的健康“警报” ，需要我们提高警惕、深入了解。

一、牙龈出血的常见原因

（一）口腔局部因素

1. 牙菌斑、牙结石堆积：日常刷牙不彻底，食物残渣会在牙齿表面形成黏性的牙菌斑，其中的细菌不断分解食物残渣产酸，腐蚀牙齿的同时，也会持续刺激牙龈组织。随着时间推移，牙菌斑逐渐钙化变硬，形成牙结石。牙结石粗糙的表面更容易吸附细菌和食物残渣，长期刺激牙龈，引发炎症，导致牙龈红肿、出血。

2. 不良修复体：不合适的假牙、牙套等口腔修复装置，可能会与牙龈组织不贴合，产生摩擦，或者边缘过于尖锐，直接刺激牙龈。此外，修复体如果清洁不到位，也容易藏污纳垢，滋生细菌，诱发牙龈炎症和出血。

3. 刷牙方法不正确：很多人习惯用力横刷牙，这种错误的刷牙方式不仅无法有效清洁牙齿，还会损伤牙龈和牙釉质。刷毛过于粗硬、刷牙力度过大，会直接划伤牙龈，破坏牙龈组织的完整性，从而导致出血。

（二）全身系统性疾病

1. 血液系统疾病：血小板减少性紫癜患者，体内血小板数量减少，凝血功能下降；白血病患者，骨髓造血功能异常，血小板生成受到抑制，凝血因子缺乏，都可能出现牙龈自发性出血，且出血不易止住。此外，血友病患者由于体内缺乏特定的凝血因子，轻微的牙龈损伤就可能引发严重出血。

2. 内分泌失调：女性在孕期，体内激素水平大幅变化，会促使牙龈毛细血管扩张、通透性增加，导致容易出血；生理期时，激素波动也可能让牙龈组织对局部刺激更为敏感，引发牙龈出血。

3. 其他疾病：糖尿病患者由于血糖控制不佳，会影响血液循环和组织修复能力，导致牙龈组织抗感染能力下降，容易发生炎症并出血。长期服用某些药物，如抗凝药（阿司匹林、华法林等），会抑制血液凝固，增加牙龈出血的风险。

二、牙龈出血背后隐藏的健康风险

长期的牙龈出血如果得不到重视和有效治疗，会进一步发展为牙周炎。牙周炎不仅会导致牙龈萎缩、牙齿松动，严重时甚至会造成牙齿脱落。而且，口腔内的细菌及其代谢产物可能会进入血液循环，随着血液流动到达身体其他部位，增加心脑血管疾病、肺部感染等疾病的发生风险。例如，牙周炎患者发生冠心病、心肌梗死的几率比正常人高出数倍；吸入口腔内的细菌还可能引发肺炎。

三、科学应对牙龈出血

（一）保持良好的口腔卫生习惯

采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动4 - 5次，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，保证牙齿的每个面都能得到有效清洁。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟。同时，使用牙线或牙缝刷清理牙缝间的食物残渣和牙菌斑，定期使用漱口水，抑制口腔细菌生长。

（二）及时就医检查

如果牙龈出血频繁发生、出血量大且不易止血，或者伴有发热、乏力、面色苍白等全身症状，应尽快前往医院就诊。口腔科医生会通过口腔检查、X光片等手段，判断是否存在口腔局部病变；必要时，还会建议进行血常规、凝血功能等全身检查，以排查系统性疾病。一旦确诊病因，要积极配合医生进行治疗，如进行洗牙去除牙结石、治疗全身疾病等。

（三）调整生活方式

保持饮食均衡，多摄入富含维生素C、维生素K的新鲜蔬菜和水果，如橙子、柠檬、菠菜等，有助于增强毛细血管的弹性，促进凝血。避免食用辛辣、刺激性食物，减少对牙龈的刺激。同时，规律作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，提高身体免疫力，也有助于改善牙龈健康状况。

牙龈出血看似是生活中的小状况，实则与我们的整体健康息息相关。下次刷牙再出现出血情况时，别再忽视这个身体发出的“警报”，用科学的方法呵护口腔健康，守护全身健康！

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