肿瘤患者夏季生死关！芒种做好这5点，生存率提高30%

芒种已至，气温逐渐升高，空气湿度也随之增大，闷热的天气接踵而至。对于普通人来说，这样的天气或许只是有些不适，但对于肿瘤患者而言，却犹如一道生死难关。据研究显示，肿瘤的生长以及患者死亡率与日平均气温的关系曲线类似抛物线，夏季作为四季高温之首，对肿瘤患者的影响不容小觑。那么，肿瘤患者在芒种时节究竟该如何养生，才能平安度过这个夏天，甚至提高生存率呢？做好以下这5点很关键。

防暑降温，避免中暑

炎热的天气会加重肿瘤患者身体的负担，影响治疗效果，中暑还会造成人体免疫系统的严重疲软，使肿瘤细胞更加肆虐。因此，肿瘤患者要尽量避免在高温时段外出，上午10点至下午4点之间，太阳辐射最强，此时应尽量待在室内。如果必须外出，一定要做好防晒措施，遮阳伞、遮阳帽、防晒衣、太阳镜等都是必备品，同时涂抹高倍数防晒霜。

室内要开启空调或电扇，保持凉爽舒适的环境，但要注意室内外温差不宜过大，保持在5℃左右为宜，连续使用空调8小时后必须进行通风，屋子狭小时建议使用空调时半开房门，以免引发“空调病”。此外，还要多喝水，每天至少摄入1500毫升水分，以保持身体水分充足，避免脱水导致的不适。也可以适量饮用淡盐水、绿茶、绿豆汤、酸梅汤等，既能补充水分，又能清热解暑。

祛湿防潮，预防感染

芒种时节湿气重，潮湿的环境有利于细菌滋生，而肿瘤患者的免疫力相对较低，更容易受到细菌的侵袭。因此，要保持室内环境干燥通风，可以使用除湿机等设备降低室内湿度。衣物和寝具也要勤洗勤晒，避免受潮发霉。

在饮食上，可以适当多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如莲子、薏米、赤小豆、芡实、冬瓜、苦瓜、黄瓜等。这些食物不仅有助于祛湿，还富含维生素和矿物质，能够提高身体的抵抗力。同时，要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担，影响消化功能。

合理饮食，补充营养

夏季温度较高，人体新陈代谢加快，营养物质消耗增多，加上肿瘤患者本身食欲不佳，容易导致蛋白质和维生素的缺乏。因此，肿瘤患者在夏季更要注意合理饮食，保证营养均衡。

首先，要保证优质蛋白的充分摄入，可以选择瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、黄豆及豆制品等食物。其次，要多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。此外，夏季人体易出汗，会导致钠、钾、镁等电解质的流失，因此要注意补充富含这些电解质的食物，如香蕉、橙子、土豆、紫菜等。

饮食要以清淡易消化为主，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担。在烹饪方式上，尽量选择清蒸、清炖、煮、凉拌等方式，减少油炸、煎炒等高温烹饪方式，以减少食物中营养成分的流失。

适度运动，增强体质

虽然夏季天气炎热，但肿瘤患者也不能忽视运动。适度的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，帮助恢复体力，对肿瘤的治疗和康复都有积极作用。

不过，夏季运动要注意选择合适的时间和方式。建议选择在清晨或傍晚时分进行运动，此时气温相对较低，避免在中午高温时段进行剧烈运动，以免中暑。运动方式可以选择一些比较平和的项目，如散步、太极拳、八段锦、瑜伽等，避免过度劳累和大汗淋漓。运动强度要根据自己的身体状况和耐受程度来调整，循序渐进，不要一开始就进行高强度的运动。

运动前要做好热身准备，运动过程中要注意补充水分和电解质，可以适量饮用淡盐水或运动饮料。运动后要进行适当的拉伸放松，帮助缓解肌肉疲劳。如果在运动过程中出现头晕、心慌、乏力等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。

调节心态，保持乐观

肿瘤患者由于疾病的困扰和治疗的压力，心理负担往往较重，而夏季炎热的天气又容易使人情绪烦躁，这些不良情绪会影响患者的生活质量，甚至可能引起肿瘤复发和转移。因此，肿瘤患者在夏季要特别注意调节心态，保持乐观积极的情绪。

患者可以通过听音乐、看书、绘画、与家人朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情。也可以培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活内容，分散注意力。同时，家人和朋友要给予患者更多的关心和支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。

对于肿瘤患者来说，芒种时节的养生至关重要。通过做好防暑降温、祛湿防潮、合理饮食、适度运动和调节心态这5点，可以有效提高身体的抵抗力，降低肿瘤复发和转移的风险，从而平安度过这个夏天，甚至提高生存率。希望每一位肿瘤患者都能重视起来，积极养生，早日战胜病魔，恢复健康。

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