清明祭奠先人，别忘守护健康：肿瘤早期筛查全攻略

清明时节，细雨纷纷，我们怀着崇敬与思念之情祭奠先人。在缅怀故人的同时，也不应忽视自身的健康。肿瘤如今已成为威胁人类健康的重大疾病之一，而早期筛查对于肿瘤的防治意义重大。下面为大家带来一份肿瘤早期筛查全攻略。

一、常见肿瘤的早期筛查项目

1. 肺癌：低剂量螺旋 CT 是肺癌早期筛查的重要手段，尤其适合长期吸烟、有肺癌家族史、从事接触石棉等高危职业人群。建议 50 岁以上且有吸烟史 20 包年以上的人每年进行一次检查。

2. 乳腺癌：对于女性来说，乳腺超声和钼靶检查是常用的乳腺癌筛查方法。40 岁以下女性建议每年进行一次乳腺超声检查；40 岁以上女性，除超声外，每 1-2 年进行一次钼靶检查。有乳腺癌家族史的女性，可适当提前开始筛查。

3. 结直肠癌：粪便潜血试验是结直肠癌的初步筛查方法，简单易行。对于一般人群，从 45 岁开始，建议每年进行一次粪便潜血试验；每 5-10 年进行一次结肠镜检查。有家族性息肉病等高危因素的人群，应提前至 20 岁左右开始筛查。

4. 胃癌：胃镜检查是胃癌早期筛查的金标准。有幽门螺杆菌感染、胃癌家族史、长期不良饮食习惯（如高盐、腌制食品摄入过多）等高危因素的人群，建议从 40 岁开始，每 2-3 年进行一次胃镜检查。

5. 肝癌：甲胎蛋白（AFP）检测联合肝脏超声检查是肝癌的主要筛查方法。对于慢性乙肝或丙肝患者、肝硬化患者等高危人群，建议每 6 个月进行一次检查。

二、早期筛查的重要性

肿瘤早期往往症状不明显，等到出现明显症状时，病情可能已发展到中晚期，治疗效果和预后会大打折扣。通过早期筛查，能够在肿瘤还处于微小阶段时发现病变，及时进行干预和治疗，大大提高治愈率和生存率。

三、日常生活中的预防措施

1. 健康饮食：多吃蔬菜水果、全谷物等富含营养的食物，减少高脂肪、高盐、高糖和加工食品的摄入。

2. 适量运动：每周坚持至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可适当进行力量训练。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是多种肿瘤的重要危险因素，戒烟限酒有助于降低患癌风险。

4. 心理调节：保持积极乐观的心态，学会应对压力和不良情绪，避免长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中。

清明，不仅是追思先人的时刻，更是我们重新审视健康、关爱自己的契机。希望大家重视肿瘤早期筛查，守护好自己和家人的健康。

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