个简单小动作，开启健康密码！

◇早晚各花1 - 2分钟，以2 - 3秒一次的频率踮脚，可刺激足少阴肾经，促进肾脏血液循环。

②头最喜欢梳头

◇用手指肚从前往后梳头100下，刺激头部穴位，促进血液循环，让精神轻松。

③肝最喜欢伸懒腰

◇长时间工作后伸个懒腰，可拉伸肌肉和关节，缓解肝气郁结，让肝脏血液供应和代谢正常。

④胆最喜欢敲胆经

◇每天敲大腿外侧从屁股到膝盖这段50下，可保证消化渠道通畅，但晚上11点后不宜进行。

⑤胃最喜欢揉肚子

◇餐后半小时，顺时针揉肚子10 - 15分钟，能刺激腹部肌肉，促进蠕动和排气，缓解胃部不适。

⑥肺最喜欢深呼吸

◇缓缓吸气到腹部再吐出，每次十次，能提高肺功能，让人神清气爽。

⑦脾最喜欢拍腹股沟

◇早晚各拍打50下左右，能刺激脾经，帮助去除湿痰，缓解便秘。

⑧心最喜欢拍肘窝

◇每天双手交替拍打双肘窝50下左右，可促进血液循环，增强心脏功能。

⑨眼睛最喜欢转圈

◇早晚左右转眼球各十下，顺时针和逆时针各转5次，能缓解眼睛酸涩。

⑩耳朵最喜欢鸣天鼓

◇早晚用双手掌心捂住双耳，食指、中指和无名指分别敲击脑后枕骨20 - 30次，可促进耳部血液循环，预防耳鸣。

坚持一下吧～它们会给你带来由内而外的改变

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