惊蛰时节，警惕肿瘤趁 “机” 捣乱

“微雨众卉新，一雷惊蛰始。” 惊蛰，作为二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。此时，气温回升，春雷乍动，万物生机盎然。但在这阳气上升、乍暖还寒的时节，对于肿瘤患者而言，却暗藏着诸多健康风险，需警惕肿瘤趁 “机” 捣乱。

一、节气特点与肿瘤关联

惊蛰时节，大自然阳气涌动，人体阳气也随之向外发散。中医认为，人体与自然是一个有机的整体，在这个过程中，人体的气血运行加快，新陈代谢增强。然而，肿瘤患者本身体质较为虚弱，免疫功能低下，身体调节能力相对较差。这种节气变化带来的身体内部环境的波动，可能会让肿瘤细胞变得更加活跃，增加肿瘤复发、转移的风险。

从现代医学角度来看，气温的快速回升和多变的天气，容易导致人体呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，免疫功能降低，从而易引发感冒等呼吸道疾病。而对于肿瘤患者来说，一次小小的感冒都可能对身体造成严重打击，影响身体的恢复进程，甚至影响肿瘤治疗方案的正常实施。

二、警惕消化系统肿瘤趁 “机” 捣乱

惊蛰后，饮食不当易引发消化系统问题，这对消化系统肿瘤患者，如胃癌、肠癌患者尤为不利。此时，人们的食欲可能会有所增加，但如果不加节制地进食辛辣、油腻、刺激性食物，或者暴饮暴食，会加重胃肠负担。例如，过多食用辛辣食物可能刺激胃黏膜，导致胃部不适，对于胃癌患者，可能引发消化道出血等严重并发症。而对于肠癌患者，饮食中膳食纤维摄入不足，加上活动量减少，易出现便秘，便秘时肠道内毒素堆积，可能会进一步影响肠道微环境，促使肿瘤细胞生长。

三、关注呼吸系统肿瘤的 “蠢蠢欲动”

惊蛰时节的气候特点，使得呼吸道疾病高发，这无疑给肺癌等呼吸系统肿瘤患者带来更大挑战。气温不稳定，早晚温差大，稍有不慎，患者就容易着凉感冒，进而引发呼吸道感染。一旦感染，患者的咳嗽、咳痰症状可能会加重，严重影响呼吸功能。而且，肺部感染还可能导致身体免疫力进一步下降，肿瘤细胞可能趁机加速生长和扩散。例如，一些肺癌患者在感冒后，原本控制较好的病情可能会出现反复，肿瘤标志物水平上升，给治疗带来困难。

四、肿瘤患者应对之策

（一）饮食调理

肿瘤患者在惊蛰时节的饮食应以清淡、易消化为主。多吃新鲜的蔬菜水果，如春笋、菠菜、芹菜、草莓、梨等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进肠道蠕动。适当增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，以补充身体所需营养。对于消化系统肿瘤患者，要遵循少食多餐的原则，避免食用生冷、辛辣、油腻食物。例如，胃癌患者可以多喝小米粥、山药粥等养胃的食物；肠癌患者则可多吃燕麦、红薯等富含膳食纤维的食物，预防便秘。

（二）生活起居

注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免受寒感冒。保证充足的睡眠，每晚尽量在 11 点前入睡，让身体得到充分的休息和恢复。适当进行户外活动，如散步、太极拳等，既能增强体质，又能愉悦心情。但要注意避免过度劳累，活动量要循序渐进。肿瘤患者居住的环境要保持清洁、通风良好，减少细菌和病毒的滋生。例如，每天开窗通风 2 - 3 次，每次 30 分钟左右，可有效降低呼吸道感染的风险。

（三）情绪调节

情绪对肿瘤患者的康复有着重要影响。惊蛰时节，人体肝气容易亢盛，而不良情绪如焦虑、抑郁等会进一步加重肝气郁结，影响身体的气血运行。肿瘤患者要学会自我调节情绪，保持乐观、积极的心态。可以通过听音乐、看书、与家人朋友交流等方式缓解心理压力。例如，参加一些肿瘤康复患者的交流活动，分享彼此的抗癌经验，互相鼓励，能增强战胜疾病的信心。

（四）定期复查与治疗

肿瘤患者要严格按照医生的嘱咐定期复查，密切关注病情变化。在惊蛰时节，更不能因为身体暂时没有明显不适就忽视复查。一旦发现异常，如肿瘤标志物升高、身体出现新的症状等，要及时就医，调整治疗方案。同时，要按时按量进行肿瘤的规范治疗，不要自行增减药量或中断治疗，确保治疗的连续性和有效性。

惊蛰时节，肿瘤患者需格外警惕，从饮食、生活起居、情绪调节等多方面入手，积极应对，才能降低肿瘤趁 “机” 捣乱的风险，更好地促进身体康复，提高生活质量。

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