花灯映元宵，健康不掉线！肿瘤防治“健康锦囊”奉上

元宵佳节，大街小巷挂满了五彩斑斓的花灯，处处洋溢着团圆与欢乐。在这喜庆的日子里，我们不仅要享受节日的氛围，更要把健康时刻放在心上。今天，就为大家送上一份肿瘤防治“健康锦囊”，愿您和家人远离疾病，拥有长久的健康。

 一、汤圆虽好，科学食用是关键

汤圆食用“三问三答”

- 能吃吗？

  若胃肠功能正常、血糖稳定，可少量食用（1-2个），优先选择低糖豆沙馅，避免黑芝麻等高糖高脂馅料。 

- 何时吃？

午餐时段食用更佳，搭配蔬菜、瘦肉等膳食纤维和蛋白质，减缓血糖波动。 

- 吃不了怎么办？

  可用山药泥、南瓜泥自制“无糖小圆子”，淋上桂花蜜，既应景又健康！

二、筑牢身体“防护墙”

防感染“四件套”

  戴口罩、勤洗手、避人群、保睡眠（**每天7-8小时**），尤其化疗后白细胞低的患者更需警惕流感。

营养+运动“双保险”

吃出免疫力：鸡蛋、牛奶补充蛋白质，猕猴桃、橙子富含维生素C； 

动出好体质：每日散步30分钟或练习八段锦，以微微出汗、不疲劳为度。

三、过节≠停药！这些红线不能碰

治疗“两坚持”

- 坚持按疗程服药/化疗，擅自停药可能导致肿瘤反弹； 

- 坚持记录症状变化，如恶心、发热等及时联系主治医生。

节后必做“三项检查”

  血常规（看白细胞）、肝肾功能（防药物损伤）、肿瘤标志物（评估病情），建议节后1周内完成。

四、好心情是康复的“良药”

家属“三多三少”原则

- 多陪伴、多倾听、多鼓励； 

- 少劝食、少比较（如“别人都能吃”）、少过度保护。

五、健康管理“全年无休”

1. 早筛“黄金法则”

- 肺癌：每年低剂量螺旋CT（吸烟者必查）； 

- 乳腺癌：40岁以上每年超声+钼靶检查； 

- 肝癌：乙肝患者每6个月查AFP+肝脏超声。

2. 远离“致癌黑名单”

  戒烟限酒、少吃腌制品（亚硝酸盐）、新房入住前检测甲醛、定期清理冰箱（防霉菌）。

在这花灯璀璨的元宵佳节，让我们带着这份肿瘤防治“健康锦囊”，开启新一年的健康生活。愿每个人都能在享受节日欢乐的同时，守护好自己和家人的健康，远离肿瘤的困扰。

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